DOCENTE: Tacktmi -Vera Francesconi, Coach e Trainer certificata in Programmazione Neuro Linguistica (NLP).
DESTINATARI: Tutti coloro che vogliono acquisire consapevolezza circa la gestione dello stress, al fine di rispondere in modo performante alle numerose richieste e pressioni.
OBIETTIVI: (Ri)conoscere lo stress e gestire la dinamica derivante da stress-autostima-autoefficacia.
CONTENUTI:
MODULO 1
• Lo stress: definizione e luoghi comuni
• Le cause più comuni di stress – confronto
aula/cause riconosciute
• Il modello ABCDE di Ellis e la risposta alla
valutazione cognitiva
• La curva dello stress
• Interpretare i segnali e riconoscere il nostro
posizionamento sulla curva
MODULO 2
• Il sistema mente-corpo e le sue implicazioni
• Diventiamo consapevoli di “come” pensiamo
alle cose e dell’impatto di questo sul nostro
stato emotivo
• Dalle convinzioni limitanti alla perdita di
autostima e ritorno
• Suggerimenti per mantenere la mente “libera